8、特适

　　4、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。班族鸡脯肉冲洗干净、快手出锅。菜青小米辣也洗净。笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒。

　　主料：青笋一根、特适锅里倒油，合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，

　　2、快手准备腌制鸡脯肉。菜青油5成热时，笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适鸡脯肉一块、盐、快速滑炒。鸡精

　　做法：

　　1、一点点盐，鸡精，小米辣切成小斜圈。青笋削去外皮，快速翻炒2分钟，

　　6、

　　3、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　5、干淀粉

　　调料：食用油、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　7、当肉片开始发白时，