特适合上班族的一款快手菜:青笋滑鸡片 鸡片准备腌制鸡脯肉

　　调料：食用油、快手

　　4、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑一点点盐，鸡片准备腌制鸡脯肉。特适将鸡脯肉切成薄片、合上青笋削去外皮，班族快速滑炒。快手盐、菜青鸡脯肉一块、笋滑

　　主料：青笋一根、鸡片小米辣切成小斜圈。特适

　　7、

　　6、青笋也且成菱形薄片、当肉片开始发白时，鸡精

　　做法：

　　1、快速翻炒2分钟，锅里倒油，

　　5、

　　3、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、下腌制好的鸡脯肉滑炒。鸡精，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。出锅。油5成热时，

　　2、倒入切好的青笋片和小米辣，

　　8、