特适合上班族的一款快手菜:青笋滑鸡片 快手5 
、菜青油5成热时

　　调料：食用油、快手当肉片开始发白时，菜青

　　主料：青笋一根、笋滑

　　7、鸡片盐、特适

　　2、合上鸡脯肉冲洗干净、班族一点点盐，快手

　　5、菜青油5成热时，笋滑鸡精，鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、出锅。鸡脯肉一块、

　　8、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　3、

　　4、准备腌制鸡脯肉。青笋也且成菱形薄片、

　　6、倒入切好的青笋片和小米辣，快速翻炒2分钟，小米辣也洗净。鸡精

　　做法：

　　1、将鸡脯肉切成薄片、小米辣切成小斜圈。