特适合上班族的一款快手菜:青笋滑鸡片 合上盐、班族锅里倒油

　　主料：青笋一根、特适鸡脯肉一块、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，油5成热时，快手

　　5、菜青

　　调料：食用油、特适出锅。合上盐、班族锅里倒油，快手

　　3、菜青青笋削去外皮，笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适一点点盐，快速滑炒。

　　8、准备腌制鸡脯肉。当肉片开始发白时，

　　6、鸡精

　　做法：

　　1、快速翻炒2分钟，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　7、青笋也且成菱形薄片、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡脯肉冲洗干净、

　　4、

　　2、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡精，下腌制好的鸡脯肉滑炒。